海拔3000米 - 丹巴旺姆
མཚོ་འཕགས་སྟོང་ཕྲག་གསུམ། 
ཚིག  སྐལ་བཟང་རྒྱ་མཚོ།
词：格桑嘉措
དབྱངས། སྐལ་བཟང་རྒྱ་མཚོ།
曲：格桑嘉措
གླུ་མ། བསྟན་པ་དབང་མོ། 
Rap：罗布桑珠
དབྱངས་སྒྲིག་མཁན། ཏན་ཏན།
编曲：旦旦
ཡིག་སྒྱུར་བ། པདྨ།
混音：旦旦
翻译：白玛
发行：鲸鱼向海（北京）文化有限公司
                           
འུར་སྒྲ་མེད་པའི་ལྷིང་འཇགས་ཀྱི་ས་ན། ཁྱོད་སྒུག
在远离了喧嚣的地方等你
གྲང་ངར་ཆེ་བའི་ལྷགས་རླུང་ཁྲོད། རང་གིས་རང་འཚོལ
在凛冽的寒风中找寻自己
ཁྲོན་བོད་བགྲོད་ལམ་སྟེང་། གནས་མཇལ་སའི་ལམ་ཁ་ན།
在川藏线上 在朝拜的路口
འཁོར་བ་ཡི་ནང་དུ། འཇིག་རྟེན་གྱི་ཕ་མཐའ་ན།
在轮回之中 在世界的尽头
ང་ལང་བཞིན། མཚོ་འཕགས་གསུམ་སྟོང་ན་ལང་བཞིན་ཁྱོད་དྲན།
我站在海拔三千米之上 想你
ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། འདོན་པ་གྱེར་ཞིང་ཕྱག་འཚལ། ཁྱོད་རང་སྒུག་ཡོད།
为你吟诵 为你磕过长头 为你等候
མིག་ཟུང་གིས་ལྷ་སའི་མཚན་མཁར་ལྟ་བཞིན་དུ་གཟའ་སྐར་བགྲང་།
我望向拉萨的夜空数天上的 星星
ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། ཕར་ཚུར་རྒྱུ་བའི་མི་ཚོའི་གསོལ་འདེབས་ཀྱི་དབྱངས་རྟ་ཉན། 
为你聆听那些过往人群 祈福的声音
Rap：
ང་རང་ལོ་ན་གཞོན་དུས་གཞན་ཡུལ་འགྲིམ་དུས།
ཕྱི་ཡི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ་སིང་སིངགིས་ཁེངས་ཤིང་།
བུ་ངའི་སེམས་པའི་སྟེང་གི་ཕུགས་འདུན་གྱི་ཆེད་དུ།
སུ་གཞན་གྱི་ལྟ་ཚུལ་མ་ཅིག་པར་མདུན་སྐྱོད།
ང་རང་གཤོག་རྩལ་ངོམས་ནས་ནམ་འཕངས་བཅད་དུས།
དཀའ་ངལ་སྡུག་བསྔལ་ཚང་མ་ཐམས་ཅད་ཁྱད་བསད།
ང་རང་ལམ་ལ་ཡོད་པའི་དད་པ་བརྟན་ནས།
བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་མེ་ཏོག་ངའི་ཆེད་དུ་བཞད་ངེས།
                           
འུར་སྒྲ་མེད་པའི་ལྷིང་འཇགས་ཀྱི་ས་ན། ཁྱོད་སྒུག
在远离了喧嚣的地方等你
གྲང་ངར་ཆེ་བའི་ལྷགས་རླུང་ཁྲོད། རང་གིས་རང་འཚོལ
在凛冽的寒风中找寻自己
ཁྲོན་བོད་བགྲོད་ལམ་སྟེང་། གནས་མཇལ་སའི་ལམ་ཁ་ན།
在川藏线上 在朝拜的路口
འཁོར་བ་ཡི་ནང་དུ། འཇིག་རྟེན་གྱི་ཕ་མཐའ་ན།
在轮回之中 在世界的尽头
ང་ལང་བཞིན། མཚོ་འཕགས་གསུམ་སྟོང་ན་ལང་བཞིན་ཁྱོད་དྲན།
我站在海拔三千米之上 想你
ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། འདོན་པ་གྱེར་ཞིང་ཕྱག་འཚལ། ཁྱོད་རང་སྒུག་ཡོད།
为你吟诵 为你磕过长头 为你等候
མིག་ཟུང་གིས་ལྷ་སའི་མཚན་མཁར་ལྟ་བཞིན་དུ་གཟའ་སྐར་བགྲང་།
我望向拉萨的夜空数天上的 星星
ཁྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ། ཕར་ཚུར་རྒྱུ་བའི་མི་ཚོའི་གསོལ་འདེབས་ཀྱི་དབྱངས་རྟ་ཉན། 
为你聆听那些过往人群 祈福的声音
Rap：
ང་རང་ལོ་ན་གཞོན་དུས་གཞན་ཡུལ་འགྲིམ་དུས།
ཕྱི་ཡི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ་སིང་སིངགིས་ཁེངས་ཤིང་།
བུ་ངའི་སེམས་པའི་སྟེང་གི་ཕུགས་འདུན་གྱི་ཆེད་དུ།
སུ་གཞན་གྱི་ལྟ་ཚུལ་མ་ཅིག་པར་མདུན་སྐྱོད།
ང་རང་གཤོག་རྩལ་ངོམས་ནས་ནམ་འཕངས་བཅད་དུས།
དཀའ་ངལ་སྡུག་བསྔལ་ཚང་མ་ཐམས་ཅད་ཁྱད་བསད།
ང་རང་ལམ་ལ་ཡོད་པའི་དད་པ་བརྟན་ནས།
བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་མེ་ཏོག་ངའི་ཆེད་དུ་བཞད་ངེས།